在产科门诊，经常有孕妈妈疑惑：

“怀孕后我吃得这么好，怎么还会贫血？”

事实上，妊娠期贫血是孕期最常见的合并症之一。

2023年《柳叶刀》最新研究显示，我国孕妇贫血患病率高达47.3%，也就是说，每2位孕妈妈中可能就有1人贫血。

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什么是妊娠期贫血？

妊娠期贫血是指孕期女性血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平（血红蛋白＜110g/L）。常见类型为缺铁性贫血（约占95%），少数可能因缺乏叶酸、维生素B12引起。

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贫血对母婴的危害

对孕妇：乏力、头晕、免疫力下降，增加产后出血、感染风险。

对胎儿：可能导致生长发育迟缓、早产、低出生体重，甚至影响智力发育。

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预防贫血的关键措施

01备孕期准备

检查血常规：提前3-6个月检测血红蛋白和铁储备（如血清铁蛋白），若有贫血及时纠正。

补充叶酸：每日0.4-0.8mg叶酸（需医生指导），预防叶酸缺乏性贫血。

02孕期科学补铁

①食补：

动物性：红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（每周1-2次）、血制品、鱼类。

植物性：黑木耳、紫菜、菠菜（需搭配维C促进吸收）。

②药补：

在医生的指导下补充口服铁剂（如硫酸亚铁，琥珀酸亚铁等），可搭配维生素C以帮助铁吸收。

注意：铁剂需饭后服用以减轻肠胃刺激，且不可与钙剂同服。

03孕期定期监测

孕早、中、晚期各查一次血常规，及时调整方案。

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常见误区

误区一： “食补就够了”

❌，孕中晚期需要摄入元素铁30mg/天，孕妇血容量增加，消耗增大，仅靠饮食难满足每日需求。

误区二： “没有症状就不贫血”

❌，轻度贫血可能无症状，需靠检查发现。